长期久坐的女性如何保养卵巢

　　长期久坐的女性如何保养卵巢?每天都在长时间的坐坐坐中度过，白天上班：坐，晚上下班：坐和躺。每天从家到办公室，基本上就是久坐不动。其他时间则能少动就少动。大多数人都听过久坐的危害——长胖、痔疮、颈椎病、腰椎病等。但你知道长期久坐、缺乏运动，对女性的生育力有着不可忽视的影响吗?

　　久坐的女性，“孕气”不佳

　　在婚育适龄期，一场生育可以全面调动女性的生殖内分泌系统。若未曾生育又久坐不动，容易影响盆腔血液循环和淋巴回流，导致血供不足、局部代谢减慢，出现月经不调、炎症等妇科问题。长期缺乏运动，腹腔肌肉和韧带会变松弛，同时也容易肥胖，导致内分泌激素紊乱甚至卵巢功能减退，造成不孕。

　　卵巢功能减退的表现

　　如果你年纪尚轻，却出现月经紊乱、量少、甚至闭经，平时还感到腰膝酸软、心烦乏力、失眠多梦等……去医院检查，发现雌激素明显下降、促性腺激素升高，卵巢排卵、卵子发育不佳……这些综合起来，就是卵巢功能减退的表现。卵巢功能，不仅决定女性激素水平，更是排卵、受孕的关键。

　　卵巢功能减退怎么办?

　　1、生活、作息调理：工作压力大、月经不调的女性，要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，继而影响卵巢功能。同时，应避免久坐、避免长期熬夜。

　　2、不要滥用激素：不要自行盲目用药!这里说三遍!不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用。应当在咨询医生后适量服用药物或保健品来补充维生素C、维生素E、叶酸、辅酶Q10等，以保养卵巢，改善卵子质量。

　　3、不要乱用劣质染发剂、化妆品等：劣质染发剂和增白化妆品中包含的苯、汞化合物，以及洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，影响女性的生育功能。

　　4、保持规律的房事生活：上次说了，长期爱爱的女生才更美哦!规律的性生活可以使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康，但同时要避免房事过度。

　　划重点了朋友们。身体动起来，特别是腰腹运动和全身运动，能快速调节血液、淋巴液循环，活化盆腔小腹。饱含氧和营养的新鲜动脉血，源源不断地流过卵巢、子宫，滋养新生，冲走陈旧的代谢物，焕发卵巢新活力。更多疑问可以点击在线咨询。