如何避免月经不调的出现

　　在生活中，每一位女性都会有月经来潮的生理现象，然而，一些女性可能会出现月经不调的情况，这样子对身体和日常生活都会造成困扰，所以女性应该尽早做好预防，避免月经不调的发生。那么，女性要如何避免月经不调的发生呢?

　　西安生殖保健院专家指出，避免月经不调的方法如下：

　　一、防止受寒：

　　女性在月经来潮时，身体会比较虚弱，如果是体质较差的女性，还会出现贫血症状。这期间如果遭受风寒，容易引起月经不调。所以女性在经期要注意保暖，避免冒雨、涉水、小腹受寒等。

　　二、调整心态：

　　心态的调节也是预防月经不调的方法之一。女性如果在经期受到精神刺激，或者老是保持焦虑、抑郁、暴躁等负面情绪，会影响内分泌平衡，从而导致月经不调。建议女性在平时要学会调节压力，远离负面情绪。

　　三、保持作息规律：

　　不少女性的作息习惯不规律，经常会出现熬夜、睡眠不足等，这些情况往往会导致身体的免疫力下降，还会影响内分泌，容易造成月经不调。所以女性要使作息规律，保持充足的睡眠。

　　四、健康饮食：

　　预防月经不调，还可以从饮食方面做起。女性在生活中要保持健康饮食，减少高脂肪、高能量食物的摄取，以免造成内分泌失调而引起月经不调。建议女性要保持低脂高纤维的饮食习惯。

　　以上就是预防月经不调的几个要点，希望人们能够引起重视，尽早做好防治，避免受到危害。如果您还有其他疑问，可以点击咨询西安生殖保健院在线医生，会有经验丰富的医生为您详细解答。