备孕半年了还没有怀上正常吗

　　备孕半年了还没有怀上正常吗?该怎么做才能尽快怀上孩子?西安生殖保健院不孕不育主任讲，备孕半年没有怀孕是正常的现象，现在我们诊断不孕不育症，是指夫妻双方没有采取任何避孕措施正常同房一年还没有怀孕，才不正常。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。如果你们俩人分居了，或者你们两个人有性生活的时候没有在排卵期，还有呢有些比较紧张，这些情况也可能造成不孕。

　　该怎么做才能尽快怀上孩子?正确的备孕方法

　　提前半年改善身体素质!

　　一个完全正确的备孕过程，应该提前半年就开始了，从半年前开始就改变自己的生活习惯，从作息时间开始调整，最好是同时开始锻炼身体，跑跑步之类的，让自己的身体达到一个最健康的状态。

　　调整饮食，补充叶酸!

　　改善身体素质的同时，也要调整自己的饮食习惯，应该加强营养、抛弃油腻重口味，多补充维生素，多吃蔬菜水果等等，让自己摄入的营养更加均衡。此外，在备孕前的三个月内应该补充一定的叶酸，可以避免胎儿畸形。

　　戒烟戒酒，改掉所有恶习!

　　有些夫妻两人都有这些不好的习惯，尤其是男性比例比较大，可是抽烟和喝酒都是特别影响精子活力的，经常抽烟的男性，不育的几率更大。

　　做好孕前检查，确保健康!

　　想要生孩子之前一定要做孕前检查，这不只是对自己负责任，更是对孩子负责任，如果不做孕前检查，怀不上你也不知道原因，怀上了，也有可能是不健康的。

　　选择排卵期进行亲密行为!

　　不要想要孩子了，就像完成任务一样，天天把自己搞的压力特大，算好排卵期再进行亲密行为，保证夫妻双方的精子和卵子都是最健康的状态，这样更易怀孕。

　　以上就是保健院宋丽娜主任对《备孕半年了还没有怀上正常吗》的具体介绍，希望能够对广大患者朋友有所帮助，如果本文没有解决您的疑问或者还有其他问题可以点击在线咨询或者直接添加主任微信cpcm2037，最后祝您健康好孕!