如何调理提高卵子质量?西安不孕不育专家教你

　　如何调理提高卵子质量?西安不孕不育专家教你!临床很常见多次促排卵但配对成功率低，反复种植失败和反复流产的患者，有的甚至促排十几次，取卵十几次，这对母体的身心带来巨大的伤害，给家庭在经济上带来了巨大的负担。这不得不引起我们的重视和反思：怎么样改善卵母细胞质量才能获得有良好发育潜能的胚胎是关键。

　　除去年龄和遗传因素，生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。一颗优质卵子是靠养出来的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“养卵三月，用卵一时”的观念要时刻谨记!

　　西安不孕不育医院医生讲，养卵的七大秘诀如下：

　　顺其自然，开心备孕

　　沉重的心理压力会影响内分泌，导致荷尔蒙激素水平紊乱，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。

　　备孕期间的女性，最重要的一点是保持乐观开朗的心态。顺其自然、放松心情，缓解压力。这不是锦上添花是雪中送炭，是很必须的!

　　适当运动，养出优质卵子

　　血含氧量有助于卵子的健康发育，适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。

　　女性可以根据个人爱好，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。

　　远离烟酒，辐射等环境干扰

　　香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。

　　健康饮食，吃出好卵子

　　越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。

　　平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷辛辣之品。

　　优质睡眠，提升卵子质量

　　过度“夜生活”打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式。

　　少吃止痛药，保持卵子活性

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。